Ортопедические подушки для шеи: пошаговая инструкция по выбору

При выборе ортопедических подушек следует ориентироваться на высоту валиков, степень жесткости и материал наполнителя. Важно обратить внимание и на собственные ощущения.

Покупка подушки для шеи – это ответственное решение, поскольку именно от этого изделия во многом зависит качество сна. Если же человек страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника, следует выбирать именно ортопедические изделия. Они оптимально соответствуют шейному изгибу и хорошо поддерживают шею во сне. Как подобрать такую подушку, на что стоит обратить внимание, будем разбираться.

Ортопедическая подушка имеет специальную форму, которая обеспечивает максимально комфортные условия для сна
Ортопедическая подушка имеет специальную форму, которая обеспечивает максимально комфортные условия для сна

Кому будет полезна такая подушка

Подушка рекомендована для применения не только людям, страдающим остеохондрозам, протрузиями, грыжами и другими патологиями позвонков шейного отдела. Ее можно рассмотреть в качестве дополнительного средства снижения нагрузки на шею таким категориям пользователей:

  1. Работники, которые вынуждены долгое время проводить в положении сидя. Им можно воспользоваться специальными подушками-воротниками, которые можно зафиксировать вокруг шеи прямо во время работы. Офисным работникам также рекомендованы изделия под спину и подушки под попу.
  2. Водители, длительное время проводящие за рулем. Им подушка пригодится для разгрузки мышц шеи во время отдыха. Даже если опереться на нее на небольшое время (например, на конечных остановках), это гораздо лучше, чем просто отдыхать полусидя. Наряду с водителями ортопедические изделия будут интересны людям, которые вынуждены длительное время простаивать в пробках, постоянно напрягая шейные мышцы. Для этих случаев лучше рассматривать автомобильные подушки.
Во время длительного перелета лучше воспользоваться удобной подушкой
Во время длительного перелета лучше воспользоваться удобной подушкой
  1. Спортсмены, которые вынуждены постоянно напрягать шейные мышцы (например, при игре в баскетбол, волейбол, теннис и т.п.).
  2. Такой выбор можно сделать и пациентам, проходящим реабилитацию после травм шеи (переломы позвоночника, растяжения, вывихи и др.).
Позаботьтесь о здоровье позвоночника ребенка – подберите качественную подушку
Позаботьтесь о здоровье позвоночника ребенка – подберите качественную подушку

5 полезных эффектов от применения ортопедических подушек

Прежде чем выбрать действительно хорошую модель, нужно разобраться, каким требованиям она должна отвечать. Классическая ортопедическая подушка представляет собой изделие с 2 валиками – большим и малым.

Благодаря особой конструкции, изделие обеспечивает максимальную поддержку шеи, а также нормальное кровоснабжение головы и мягких тканей
Благодаря особой конструкции, изделие обеспечивает максимальную поддержку шеи, а также нормальное кровоснабжение головы и мягких тканей

Поэтому ортопедические подушки для шейного отдела позвоночника дают сразу несколько ощутимых преимуществ:

  1. Поскольку позвонковые кости шеи не испытывают лишнего напряжения и правильно располагаются на поверхности, утренние боли в шее проходят.
  2. Благодаря тому, что нагрузка распределяется равномерно, жизненно важные кровеносные сосуды (сонная артерия) практически не сдавливаются. Головной мозг получает достаточно кислорода вместе с кровью, поэтому боли в голове проходят.
  3. Также пациенты отмечают, что использование подушки помогает почувствовать себя действительно бодрым (при условии полноценного отдыха в течение 7–8 часов). Это происходит потому, что организм получает возможность полноценного восстановления, благодаря правильному расположению позвоночных костей.
  4. Еще одно положительное влияние – нормализация внутричерепного давления, исчезновение напряжения в глазах в утренние часы.
  5. Наконец, использование ортопедических подушек для сна при остеохондрозе шеи помогает мягким тканям: мышцам и соединительным связкам. Они также получают достаточное количество кислорода вместе с кровотоком, а мышечные волокна хорошо расслабляются и отдыхают во время сна. Поэтому наутро появляется приятное ощущение легкости, исчезают мышечные спазмы.
Основной эффект применения ортопедической подушки основан на том, что ее контуры соответствуют естественному изгибу шеи
Основной эффект применения ортопедической подушки основан на том, что ее контуры соответствуют естественному изгибу шеи

Таким образом, при шейном остеохондрозе действительно имеет смысл пользоваться специальной подушкой. Главное условие – подобрать ее в соответствии со своими особенностями. Для этого необходимо разобраться с тем, какие существуют разновидности этих изделий, и в чем их отличительные черты.

Подробно о пользе ортопедических подушек в видеоматериале:

Пошаговая инструкция по выбору подушки

Существует несколько критериев классификации этих изделий, например, степень жесткости, габариты и др.

Степень жесткости

Один из важнейших критериев классификации – по степени жесткости. Все ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела делятся на 3 категории:

  1. Мягкие – они предназначены для тех, кто любит спать на спине или на животе.
  2. Средней жесткости – для спящих в основном на боковой поверхности (таких людей большинство).
  3. Жесткие – они тоже предназначены для тех, кто проводит время во сне преимущественно на боку. К тому же они максимально поднимают голову, что может понравиться некоторым людям.

Степень жесткости определяется плотностью наполнения материалом, а также высотой модели.

Таблица 1. Размеры подушек

Высота подушки, см Поза во сне Рост человека, см
Менее 11 На спине или на животе Более 185
12–14 От 166 до 184
15–16 и более На боку (правом или левом) Менее 165

 

Таким образом, жесткость определяется не только по ощущениям, но и в соответствии с четкими количественными показателями. Людям нестандартной комплекции можно посоветовать измерить расстояние от шеи до поверхности кровати при лежании на боку. К этому показателю можно добавить 2–3 см, поскольку под тяжестью головы подушка неизбежно немного потеряет в высоте.

Форма

Модели классической формы содержат 2 валика – большего и меньшего размера. Однако существуют и подушки других форм, например, в виде воротника.

Такое изделие предназначено для опоры во время сидения на стуле, хотя используется и для сна
Такое изделие предназначено для опоры во время сидения на стуле, хотя используется и для сна

Существуют модели и других форм, например, таких:

Важно понимать, что 2 варианта, показанных снизу – это неклассические ортопедические подушки: их можно приобрести только после тщательной проверки
Важно понимать, что 2 варианта, показанных снизу – это неклассические ортопедические подушки: их можно приобрести только после тщательной проверки
Обратите внимание! Из-за необычной формы привыкнуть к изделию сразу не получается. В первые дни может показаться, что спать на такой поверхности очень трудно. В среднем привыкание длится не более 10–15 дней.

Габариты

Среди них наиболее важен параметр высоты. Остальные габариты, как правило, стандартные:

  1. Наиболее распространенный вариант – европейский стандарт (50*70 см).
  2. Встречаются и отечественные квадратные модели (70*70 см).
  3. Наконец, можно найти и нестандартные разновидности (например, 40*60 см – в основном они приобретаются для детей).

Материал изготовления

Степень жесткости определяется материалом изготовления, поэтому этот параметр тоже имеет большое значение. В большинстве случаев это искусственные наполнители, потому что именно они способны идеально поддерживать шею и к тому же быстро восстанавливать форму после того, как человек поднимает голову:

  1. Пенополиуретан – искусственный материал с эффектом памяти. Долговечен, благодаря большой устойчивости к износу.
Пенополиуритан – искусственный латекс
Пенополиуритан – искусственный латекс
  1. Латекс очень упругий, сразу принимает исходные формы и к тому же хорошо пропускает воздух и влагу.
Латекс – природный упругий материал
Латекс – природный упругий материал
  1. Волокна из бамбука ни у кого не вызывают аллергических реакций и отлично пропускают воздух.
  2. Гречневая лузга формирует жесткую основу подушки, проявляет эффект легкого массажа.
  3. Также существуют изделия и на основе инновационных материалов, которые дают дополнительный охлаждающий эффект. Такие модели подойдут людям с повышенной потливостью.

Наличие чехла

Большинство изделий снабжаются чехлами. Накидка выполняет сразу несколько функций:

  • она оберегает саму подушку от быстрого износа и загрязнения;
  • обеспечивает антиаллергический эффект (изготавливается на основе натуральных тканей);
  • по этой же причине обеспечивает естественную вентиляцию – голова не потеет во сне;
  • оказывает дополнительное успокаивающее воздействие, благодаря приятному цвету и текстуре (также можно пропитать чехол мелиссой, лавандой и другими травами с релаксирующим эффектом).

Чехол может продаваться отдельно или вместе с моделью. Предпочтительно выбрать второй вариант – в этом случае накидка идеально подходит к изделию и надежно защищает его от загрязнений.

Обратите внимание и на «дополнительные фишки» от производителя
Обратите внимание и на «дополнительные фишки» от производителя
Обратите внимание! Прежде чем принять окончательное решение, лучше всего обратиться к ортопеду за консультацией. Это особенно важно, если пациенту поставлен диагноз «межпозвоночная грыжа» или «протрузия шейного отдела».

Возможно, доктор рекомендует не только постельные принадлежности , но и ношение шейного ортеза, например, воротника Шанца.

На что еще нужно обратить при выборе изделия, подробно в видео:

Описание и стоимость популярных моделей

Сегодня существует несколько сотен различных моделей подушек. Их можно приобрести в магазинах ортопедии, аптеках, а также на специализированных сайтах. Цены на изделия слишком разнятся. Это зависит как от материала изготовления, так и от конкретного производителя. В таблице приведено описание и стоимость наиболее популярных моделей.

Таблица 2. Обзор популярных шейных подушек

Модель Описание Цена, руб.
Trelax

Trelax

Высота14 см, ширина 50 см. Наполнитель пенополиуретан, чехол состоит из  хлопка. Рекомендована тем, кто спит на боку
Lonax Memory Elastic Ergonomic

Lonax Memory Elastic Ergonomic

Высота 12 см, жесткость средняя, гарантия 1,5 года. Наполнитель –пена на основе волокон вискозы (органический материал) 2 834
Волшебный сон модель 1181

Волшебный сон модель 1181

Валики 14 см и 8 см средней жесткости для комфортной поддержки головы во время сна на боку или на спине 1 990
Детская подушка б/у
Детская подушка б/у
Изделие б/у в хорошем состоянии, поскольку ни разу не использовалось 600
Подушка круглая б/у

Подушка круглая б/у

 

Модель круглой формы в хорошем состоянии, использовалась девушкой в течение 2 недель 1 500
Обратите внимание! Выбирать изделие нужно очень тщательно, потому что подушки, одеяла и другие виды постельных принадлежностей не подлежат возврату.

Отзывы об использовании ортопедических подушек

В сети можно встретить самые разные отзывы об использовании ортопедических подушек для шейных позвонков. Связано это с тем, что подбирать подходящую модель действительно непросто, потому что нужно учесть сразу несколько параметров. К тому же такие изделия не подлежат возврату, поэтому и цена ошибки возрастает.

3 реальных отзыва об ортопедических подушках:

Долгое время мучилась с болями в шее, вот недавно муж купил специальную ортопедическую подушку. Привыкала к ней неделю, может, дней 10. Однако уже с первых дней приятно удивилась тому, что просыпаюсь как-то легче, бодрее. Теперь уже не ощущаю разбитости, да и боли в шее практически стихли – значит, причина была именно в подушке. Рекомендую всем!

Антонина

http://irecommend.ru/content/otlichnaya-podushka-rekomenduyu-0

Купила мужу ортопедическую подушку Орматек Аква, но он к ней так и не привык: неудобно, шея потеет, затекает, словом, не его это вариант. Что делать? Забрала себе, сплю на ней около месяца. Сплю и наслаждаюсь – никаких неудобств! Комфортные ощущения во сне, приятное пробуждение, в общем, все, как надо. Еще один плюс – есть сменный чехол. Снял и постирал. Только лучше вручную, как и указано в инструкции.

Марина

http://irecommend.ru/content/dlya-tekh-kto-lyubit-shikovat-i-ne-shirok-v-plechakh

Подушка ортопедическая мне лично помогает, все хорошо. Врач посоветовал приобрести из магазина Аскона. Я лично пробовала несколько разных, так что опыт определенный есть. Больше всего понравилась Спринг Пиллоу, упругая, хорошо пружинит. Сплю и радуюсь – шея не болит, просыпаюсь с хорошим ощущением.

Анастасия

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3883835/2/

Похожие статьи

Коллектив Авторов
Автор статьи: Коллектив Авторов
Коллектив авторов "Ортез Сустава" с медицинским образованием