Тейпирование коленного сустава: преимущества, пошаговые инструкции и видео

Для снятия воспалений и связанных с ними болей, а также при повышенных нагрузках применяют тейпирование коленного сустава. Эта процедура представляет собой наложение специальной эластичной ленты, которая мягко фиксирует сустав.

Эта лечебно-восстановительная процедура связана с наложением специальной повязки для легкого фиксирования коленного сустава. При соблюдении техники наложения справиться с тейпированием может любой человек.

Преимущества и показания к тейпированию

Процедура наложения тейпа (ленты) также называется кинезиотейпированием коленного сустава («кинезио» – «движение»).

Тейп уменьшит воспаления и болевые ощущения

Основная цель – легкая фиксация колена для его стабилизации. Благодаря такой технике, удается добиться сразу нескольких целей:

1. Улучшается поступление крови и лимфы в соответствующие части тела.
2. Благодаря этому, обменные процессы ускоряются, уменьшаются воспалительные процессы и болевые ощущения.
3. Активизируются нервные клетки за счет постоянного раздражения кожной поверхности.
4. Расслабляются мышечные волокна, достигается мягкий массажный эффект.

Поэтому тейпирование коленного сустава проводится как в лечебных, так и в профилактических целях:

1. Восстановление после разрыва мениска, растяжения сухожилий, получения ударов, вывихов и других травм.
2. Повреждение крестообразной связки колена (ПКС), которое обычно возникает из-за резкого скручивания сустава. Это особенно часто наблюдается в результате занятий активными видами спорта (футбол, хоккей, волейбол и другие).
3. Бурсит коленного сустава – воспаление на фоне полученных повреждений. Осложняется болями и ограничениями движения.
4. Гонартроз – разрушение хрящевых тканей мениска, сращивание костных отростков, что приводит к болям и также существенно ограничивает подвижность.
5. Воспалительные процессы в сухожилиях.
6. Профилактика спортивных травм, снижение нагрузки на сустав и его дополнительная зашита.

Таким образом, применение ленты будет полезно не только пациентам, страдающим заболеваниями коленного сустава, но и спортсменам, а также людям, занятым физическим трудом (с повышенной нагрузкой на коленный сустав). Тейп может стать прекрасной альтернативой ортопедическим или спортивным наколенникам а также бандажам при артрозе.

Противопоказания тейпирования

Тейп представляет собой эластичную ленту, которая изготовлена из натуральных материалов, не вызывающих аллергии.

При сильной отечности тейпирования лучше избежать

Поэтому наклеить кинезио тейп на колено можно практически любому человеку, но существует и несколько противопоказаний:

1. Серьезные кожные повреждения, которые исключают наложение плотного материала – это раны, фурункулы, глубокие царапины и т.п.
2. Сильная отечность ног и коленного сустава.
3. Осложнения, связанные с появлением тромбов в сосудах.
4. Аллергическая реакция на материал ленты или клея (наблюдается крайне редко).

Тейп следует носить не более 4–5 дней, удалять по мере изнашивания и загрязнений. Лучше менять ленту каждые 2–3 дня.

Виды тейпирования

Есть несколько разновидностей тейпирования. Например, разработаны специальные техники наложения тейпа не только для коленного сустава, но и для большого пальца руки, запястья и других частей тела. Также выделяют тейпирование реабилитационное и профилактическое (в зависимости от назначения процедуры). При этом используют разные виды тейпов:

1. Эластичные для мягкой поддержки сустава.
2. Прочные для обеспечения большей неподвижности.
3. Когезивные – ленты, которые могут наклеиваться только друг на друга.
4. Водостойкие – для постоянного ношения, использования в бассейне, душе и т.п.

Ленты разделяются и по ширине полосы. В случае с кинезиотейпированием колена применяют прочные и широкие ленты (5 см в ширине). Они обеспечивают наилучшую поддержку сустава и удобны в работе.

Техника наложения тейпа: пошаговая инструкция и видео

Прежде чем начать тейпирование колена, необходимо тщательно промыть его с мылом, а затем вытереть досуха. Далее наложить тейп на сустав пошагово можно по таким инструкциям.

Основной способ

В этом случае накладывают 3 полоски:

1. Сначала нужно отмерить 2 полоски по 10–15 см.

Шаг 1

2. Третью ленту нужно измерить, огибая колено, как показано на фото.

Шаг 2

3. Закругляют углы всех лент, чтобы они не цеплялись за края одежды.

Шаг 3

4. Ленту клеят сверху вниз, при этом нужно обогнуть коленную чашечку.

Шаг 4

5. Аналогично – с другой стороны.

Шаг  5

6. Третья лента клеится чуть ниже коленной чашечки. Сначала нужно зафиксировать центральную часть.

Шаг  6

7. Концы направляют вверх немного по диагонали, как показано на фото.

Шаг  7

8. После этого растирают поверхности всех лент, чтобы они максимально плотно легли на кожу. В итоге повязка должна выглядеть так.

Вид готовой повязки

О том, как правильно наклеивать тейп на колено, можно узнать также из видео:

Другие варианты

Также кинезиотейпирование колена проводят и по более упрощенным схемам, например, так, как показано на этом видео:

Есть вариант наложения, который похож на 1, но немного отличается по направлениям ленты. Он предназначен для более сильной фиксации колена.

Есть и такой способ.

Таким образом, провести тейпирование колена можно с помощью различных техник. Наличие медицинского образования при этом необязательно, но в случае с восстановлением после травм будет лучше, если первое наложение проведет врач.