Тейпирование большого пальца руки: пошаговая инструкция и видео

Тейпирование большого пальца стабилизирует сустав, снимает нагрузку с мышц, оберегает палец от получения травм. Проводится только на чистой, неповрежденной коже. При наложении повязки недопустимо делать складки – поверхность должна быть ровной.

Тейпирование большого пальца руки проводится для стабилизации связок и укрепления сустава. Благодаря надежной поддержке специальной фиксирующей лентой, эта часть тела значительно укрепляется, что предотвращает ее повреждение в результате удара, ушиба и других видов травм.

Тейп плотно накладывается на руку, благодаря чему сустав защищается от повреждений
Тейп плотно накладывается на руку, благодаря чему сустав защищается от повреждений

Показания к тейпированию: что дает перевязка

Процедура подходит как для восстановления большого пальца руки после полученных травм (например, переломов, вывихов, ушибов), так и в качестве профилактического средства. Тейпирование большого пальца руки оказывает благоприятное воздействие на сустав, что проявляется в следующем:

  • активизация кровообращения;
  • стабилизация сустава, правильное движение мышц;
  • если сустав ранее был поражен (травмирован), тейп для него становится своеобразным стабилизатором, предотвращающим дальнейшее смещение костей;
  • наконец, связки получают дополнительную опору, нагрузка на них снижается, благодаря чему кисть руки и конкретно большой палец устают в меньшей степени.

Именно поэтому тейпирование пальцев рук рекомендуется спортсменам, а также людям, занятым физическим трудом (например, поднятие руками тяжестей, перенос вещей). Повязка активно применяется волейболистами, баскетболистами, хоккеистами. Также ее можно использовать во время занятий гимнастикой, фитнесом, применять во время плавания и т.п.

Лечебный кинезиопластырь
Лечебный кинезиопластырь

Обратите внимание! Если тейп для пальцев используется в качестве средства для реабилитации, например, после вывиха, необходима дополнительная консультация врача.

Возможно в таких ситуациях целесообразнее применение бандажа на большой палец руки или даже ортеза на лучезапястный сустав.

Если же тейпирование проводится для профилактики растяжений и других травм, использовать эту процедуру можно и самостоятельно, без согласования.

Виды тейпов

Процедура тейпирования (ее также называют кинезиотейпирование) основана на применении специальных лент, которые прочно прилегают на поверхность тела и в результате оказывают мягкое массажное воздействие. Благодаря этому кровоснабжение улучшается, и ткани лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.

Для этого используются ленты из натуральных и искусственных материалов, которые классифицируют по разным признакам:

  • жесткие не тянутся, они плотно прилегают к телу;
  • эластичные, наоборот, хорошо растягиваются, поэтому их степень жесткости можно отрегулировать, в зависимости от конкретного случая;
  • стандартные и прочные – последние используются профессиональными спортсменами, которые испытывают значительные нагрузки на большой палец;
  • адгезивные клеятся прямо на поверхность кожи;
  • когезивные фиксируются только сами на себе, поэтому для их наклеивания необходимо изначально плотно намотать тейп на руку, после чего приклеить следующий слой.

Также ленты для тейпирований делятся в зависимости от производителей, по цветам (есть классические белые, черные и цветные модели) и другим признакам.

Техника нанесения: пошаговая инструкция и видео

Тейп для пальцев можно накладывать только на чистую, сухую кожу. Инструкция достаточно простая и включает в себя такие этапы:

  1. Сначала нужно отрезать 2 полоски тейпа (длина каждого около ¾ от окружности кисти). Первую полоску плотно приклеивают на руку так, чтобы «пустая» поверхность оказалась на верхней стороне запястья.
Шаг 1
Шаг 1
  1. Теперь необходимо наклеить 2 полоску, которая полностью перекрывает первую. Получился якорь, т.е. основа тейпа.
Шаг 2
Шаг 2
  1. Далее нужно наложить ленту от середины основы до большого пальца, уходя за него.
Шаг 3
Шаг 3
  1. Тейп нужно наложить так, чтобы обогнуть большой палец.
Шаг 4
Шаг 4
  1. Обхватывают палец лентой.
Шаг 5
Шаг 5
  1. Приклеивают на внешнюю сторону руки.
Шаг 6
Шаг 6
  1. Затем пункты с 3 по 7 нужно повторить 4 раза. При этом постоянно следят, чтобы лента приклеивалась без морщинок.
Шаг 7
Шаг 7
  1. Последний этап – кончик ленты приклеивается на середину запястья. Теперь отрезаются 2 такие же полоски, как в самом начале, и приклеиваются таким же способом – второй якорь закрепляет ленту на запястье.
Шаг 8
Шаг 8
Обратите внимание! Не допускается проводить тейпирование пальцев рук, если кожа повреждена, есть глубокие раны, сыпь, фурункулы, гнойничковые образования и т.п.

Наглядно весь процесс можно увидеть в видеоматериале:

Альтернативная техника наложения показана в видео:

Современные модели тейпов и их стоимость

Изделия для тейпирования большого пальца можно приобрести в специализированных спортивных магазинах или на интернет-порталах. Обычно они выпускаются в рулонах длиной 1 метр, стоимость варьирует от 100 до 700 рублей за штуку.

Таблица 1. Обзор тейпов с ценами и характеристиками

Модель Описание Цена, руб.
BBTAPE бежевый

BBTAPE бежевый

 

На 100% состоит из хлопка, клей на основе акрила, ширина 2,5 см, длина 1 м 99
BBTAPE бежевый

BBTAPE бежевый

На 100% натуральный хлопковый материал, клей гипоаллергенный, ширина 5 см, длина 1 м 169
BBTAPE черный

BBTAPE черный

 

Хлопковый тейп с клеем на гипоаллергенной основе, 5см в ширину, 1 м в длину 169
BBTAPE 5 м бежевый

BBTAPE 5 м бежевый

 

Узкий тейп 2,5 см в ширину, 5 м в длину 325
BBTAPE 5 м бежевый

BBTAPE 5 м бежевый

 

Средство для профилактики растяжений, а также для снятия болей в суставе и спазмов мышц, ширина 5 см, длина 5 м 650

Тейпирование пальцев можно проводить самостоятельно, поскольку техника наложения повязки достаточно проста и не требует особых навыков. Благодаря постоянному применению ленты уже через несколько дней можно почувствовать первые результаты: сустав будет уставать в меньшей степени, а если большой палец в прошлом получил травму, восстановление пройдет намного быстрее.

Похожие статьи

Коллектив Авторов
Автор статьи: Коллектив Авторов
Коллектив авторов "Ортез Сустава" с медицинским образованием